"Yeterli su olmadan vücuttaki sistemler, organlar ve hücrelerin hiçbiri fonksiyonlarını sürdüremez. Vücut sıvısının yüzde 2 gibi küçük bir oranda azalması bile yorgunluk, yakın hafızada hafif bozulma, dikkati toplamada ve yapılan işe odaklanmada güçlüklere neden olur.
Bedenimizin su alımı azaldığında, vücudumuz suyu tutar ve idrar oluşumu azalır. Bu durumda böbreklerin çalışması ve işlevi de zayıflar."